Wie man Selbstfürsorge für Männer praktiziert

Oftmals werden Männer von der Diskussion um Selbstfürsorge ausgeschlossen. Selbstfürsorge ist für jeden ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, und Männer sollten bei der Diskussion auf keinen Fall außen vor gelassen werden. 

Ganz gleich, ob Sie nach Tipps zur Stressbewältigung suchen oder sich nicht einmal sicher sind, was Selbstfürsorge ist, es kann äußerst nützlich sein, nach weiteren Möglichkeiten zu suchen, wie wir für uns selbst sorgen können.

Warum ist Selbstfürsorge wichtig?

Die Ausübung von Selbstfürsorge kann Ihr Leben auf vielfältige Weise verändern. Bei der Fürsorge für sich selbst geht es darum, sich die Zeit und den Raum zu nehmen, die Sie brauchen, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Leben insgesamt zu verbessern.

Ein gesunder Lebensstil oder die Sicherstellung, dass Sie etwas Zeit zum Lesen eines Buches haben, sind beides Formen der Selbstfürsorge, die Ihnen helfen können, sich in Ihrem täglichen Leben besser zu fühlen. 

Sie müssen keine komplette Selbstpflegeroutine oder Meditationszeit einrichten; Sie müssen nur das tun, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie mit einem besseren Geisteszustand, mehr Selbstvertrauen und mehr geistiger Verfügbarkeit für Ihre Lieben durchs Leben gehen.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, gibt es viele einfache Ideen zur Selbstfürsorge, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Beginnen wir mit den Grundlagen:

Kümmere dich um deinen Körper

Die Pflege Ihres Körpers ist einer der wichtigsten Aspekte der Selbstfürsorge. Wie Sie sich um Ihren physischen Körper und Ihre geistige Verfassung kümmern, kann die Art und Weise verändern, wie Sie sich durchs Leben bewegen. Wenn Sie sich körperlich und geistig gut fühlen, ist das Leben besser.

Sie können sich um Ihren Körper kümmern, indem Sie ihn genauso pflegen, wie Sie sich um Ihr Boot kümmern. Sie reinigen es, betanken es und lassen es bei Bedarf warten. 

Tanken Sie Ihren Körper: Durch eine gesunde Ernährung können Sie Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, die er für eine optimale Funktion benötigt. Eine gute Ernährung hilft Ihnen nicht nur, körperlich, sondern auch geistig erfolgreich zu sein.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Wenn Sie bemerken, dass Sie bei der Arbeit oder beim Fußballspiel Ihrer Kinder einschlafen, brauchen Sie wahrscheinlich ein paar zusätzliche Zs. Schlafen kann dabei helfen, Ihr Gehirn zu entlasten und Ihre Knochen und Muskeln zu reparieren.

Lassen Sie sich verwöhnen: Es fühlt sich unglaublich an, sich in Bezug auf sein äußeres Erscheinungsbild gut zu fühlen. Das Waschen Ihres Gesichts, die Pflege Ihrer Gesichtsbehaarung und die Verwendung einiger Gesichtscremes können Selbstvertrauen und Stolz wecken. Sich die Zeit zu nehmen, sich ein bisschen verwöhnen zu lassen, bedeutet, für sich selbst zu sorgen.

Indem Sie die körperlichen Bedürfnisse Ihres Körpers erfüllen, fördern Sie ein allgemeines Wohlbefinden. Wenn Sie sich gut ernähren, sich ausreichend ausruhen und auf Ihre Hygiene achten, üben Sie Selbstfürsorge auf eine Weise, die Ihren Geisteszustand verbessern und Ihre Lebenseinstellung verändern kann.

Kleiden Sie sich, um zu beeindrucken ... sich selbst

Eine der besten Möglichkeiten, sich gut zu fühlen, besteht darin, sich auf eine Weise zu präsentieren, die Sie wirklich repräsentiert. Sie müssen sich nicht unbedingt an Stil-Gurus oder Instagram-Konten für Männer wenden; Sie müssen nur in den Spiegel schauen und stolz auf Ihr Aussehen sein.

Wenn Sie eher der Typ mit Jogginghose und Kapuzenpullover sind, dann kleiden Sie sich in den Stilen, in denen Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie den klassischen Anzug mit Krawatte mögen, dann tragen Sie sie so oft Sie möchten. Sie müssen nicht auf den „richtigen“ Anlass warten, um das zu tragen, bei dem Sie sich am besten fühlen.

Wenn Ihr Problem darin besteht, dass Sie sich nicht sicher sind, was Sie gerne tragen, können Sie sich einige Styling-Blogs für Männer ansehen oder Lookbooks. Wenn Ihnen Ihre Outfits gefallen, Sie aber das Gefühl haben, dass ihnen der Wow-Faktor fehlt, dann Zubehör Vielleicht ist es das Einzige, was in Ihrer Garderobe fehlt.

Probieren Sie verschiedene Stile aus und wenn Sie das gefunden haben, wonach Sie suchen, gehen Sie sicher aus der Tür.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Genauso wie das gesellige Beisammensein mit anderen sich positiv auf Ihren Geisteszustand auswirken kann, kann die Zeit, in der Sie alleine sind, dasselbe bewirken. Persönliche Hobbys zu haben oder an Veranstaltungen teilzunehmen, die Ihren Interessen entsprechen, sind fantastische Möglichkeiten, sich selbst zu pflegen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, können Sie den Stress reduzieren, den Ihnen die Gesellschaft und das Leben auferlegen. In Zeiten, in denen es Ihnen geistig nicht gut geht, legen Sie Wert darauf, Ihre Gefühle zu spüren. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich zu fragen, warum das so ist, und suchen Sie Hilfe bei Ihren Lieben oder Fachleuten.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich fühlen, entdecken Sie möglicherweise Dinge über sich selbst, die Sie vorher nicht wussten. Möglicherweise fehlen in Ihrem Leben einige Dinge, oder auf der anderen Seite stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie etwas, das Ihnen geholfen hat, sich besser zu fühlen, nicht genug gewürdigt haben.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gefühle zu analysieren, können Sie Aktivitäten, die Sie runterziehen, entfernen und mehr von dem integrieren, was Sie aufheitert. 

Bereinigen Sie Ihre sozialen Medien

Soziale Medien können gesellschaftliche Normen durchsetzen, die weder Sie noch Ihre Interessen betreffen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Social-Media-Gewohnheiten zu überdenken. Wenn Sie Personen folgen, mit denen Sie nicht unbedingt eine Beziehung haben, sollten Sie darüber nachdenken, ihnen nicht mehr zu folgen.

Wenn Sie sich mit Bildern und Figuren umgeben, die Sie nicht als Lebensstil anstreben, können Sie leicht Ihre Sicht auf die Dinge beeinträchtigen sollen Sei. Ein muskulöser Bodybuilder ist nicht repräsentativ für Sie, wenn Sie ein Wettkampfradfahrer sind. 

Soziale Medien sind eine großartige Möglichkeit, mehr über sich selbst und Ihre Interessen zu erfahren, können aber auch ein Mittel zur Selbstsabotage sein. Stellen Sie sicher, dass Sie soziale Medien richtig nutzen: um mit Freunden und Communities in Kontakt zu treten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Kümmere dich weiterhin um dich selbst

Selbstfürsorge ist eine langfristige Praxis. Finden Sie Möglichkeiten, jeden Tag für sich selbst zu sorgen, damit es Ihrem Lebensstil entspricht und nicht nur eine gelegentliche Sache ist. Denken Sie daran, dass Selbstfürsorge keine Einheitslösung ist. Der wesentliche Aspekt der Selbstfürsorge ist das Selbst. 

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Wenn Sie Selbstfürsorge praktizieren, schaffen Sie sich mehr Möglichkeiten, die Ihr Leben enorm verändern und Ihnen das Gefühl geben können, erfüllter denn je zu sein.